Твой зал. Твои мышцы.
Твои тренировочки.
Программа для тренажёрного зала с учётом твоей цели, доступных тренажёров, расписания и восстановления. Без регистрации и подписки.
Версия 0.6.1 · Telegram Mini App + веб-версияОборудование сверено с опубликованным перечнем GYM24 Михалово. Точная модель станции может отличаться.
Программа не обещает «сжечь жир» на отдельных участках тела.
4 тренировки в неделю
Упор на выбранные мышцы, но остальное тело тоже будет тренироваться. Сильные мышцы важнее модных обещаний «тонуса за неделю».
Отмечай виды оборудования, которые можно использовать в программе. Наличие конкретных станций проверяется отдельно.
При ограничениях генератор не создаст небезопасный универсальный план.
Дополнительные настройки и самочувствие
При усталости или дискомфорте можно добровольно уменьшить нагрузку. Не нужно сообщать приложению день или фазу цикла.
Для беременности и послеродового периода нужны отдельные программы с профессиональной проверкой. Они пока не реализованы.
Можно выбрать несколько. На телефоне выбор нескольких пунктов зависит от браузера. Исключения сохраняются только на этом устройстве.
Выполнение тренировочки
Тренировка
Выполнено рабочих подходов: 0 из 0
История тренировок
Твои результаты хранятся только на этом телефоне. Подруга ведёт отдельный дневник на своём устройстве.
Резервная копия и восстановление
Сохрани файл .json на Google Диске или в другом надёжном месте. Для переноса на другой телефон используй восстановление. Импорт заменит текущие локальные данные.
Тренажёры твоего зала
Список типов тренажёров и основные упражнения на них.
Типы оборудования GYM24 Михалово: официальный перечень. Рисунки оригинальные и схематичные, это не фотографии конкретных моделей. Видео по ссылкам открываются на сайтах авторов и требуют интернета. Перед занятием проверь схему на станции.